СПОРТ

Освежите вашу тренировку для торса, добавив к ней этот комплекс упражнения на пресс для девушек в домашних условиях, который нагрузит каждую мышцу кора, бедер и плеч причем с разных углов. Чтобы накачать красивый пресс девушкам, нужно сделать намного больше, чем просто

Готовы достигнуть цели, которая сделает вас сильнее и здоровее? Тогда этот челлендж для вас, он подарит вам внушительные кубики и мышцы рук! В спортзале часто ведутся дискуссии насчет «лучшего» упражнения. Кандидатов на звание «короля» очень много: приседания, становая

Лучшего времени дня для тренировки не существует, но есть время суток, когда лучше заниматься спортом, чтобы похудеть максимально быстро и эффективно. Всем известно, что надо регулярно находить возможность для выполнения физических нагрузок, но иногда бывает трудно

Ваше полное руководство по упражнениям на пресс. Все спортсмены, будь то хоккеисты, бейсболисты или футболисты, укрепляют мышцы пресса, выполняя базовые упражнения. Это великолепно подходит профессиональным атлетам, но как насчет парней и девушек, которые просто хотят

Автор этой статьи уже 23 года работает тренером в области фитнеса. За свои годы деятельности он понял, что если вы ищете способ не только потерять вес, но и не позволить ему вернуться назад, вам нужно освоить езду на велосипеде. Нет другого упражнения, которое бы так хорошо

Вы когда-нибудь видели таких парней в зале, у которых подкачанный верх тела, выступающие кубики пресса… и палочки ниже колена, вместо накачанных мышц голени? По всей видимости, они пропускали тренировки икроножных мышц. Крепкие икры – это не только правильный баланс

Одним из самых неприятных силовых упражнений, наверное, является подтягивание на перекладине. Может быть, это из-за плохих воспоминаний из школьного физкультурного зала. Виновата здесь, пожалуй, довольно неловкая ситуация: вы висите на перекладине, тянетесь изо всех сил,

Избавление от лишнего веса, не простая задача для девушек, особенно когда дело касается живота, талии и бедер, ведь именно там часто скапливается ненавистный жир. Кто-то с этой проблемой только планирует справиться, а кто-то ее уже решил. Посмотрите ниже на реальные

К сожалению, далеко не у всех есть возможность регулярно посещать тренажерный зал или приобрести нужное для тренировок оборудование. Именно для эффективных занятий в домашних условиях и разработаны специальные упражнения, благодаря которым можно без помощи тренажеров накачать мышцы пресса. Кроме того, домашние тренировки способствуют сжиганию жира, повышению выносливости и укреплению сердечных и сосудистых мышц. Причем, заниматься в домашних условиях можно в ...

Многие хотят узнать как накачать руки в домашних условиях? А ведь это очень просто! Сначала, Вам нужно правильно питаться и делать упражнения например с гантелями, штангой, а также работая на турнике. Очень важна техника правильного выполнения упражнений. Заниматься можно не только в зале но и домашних условиях. Многие люди регулярно посещают тренажёрные залы, в которых опытные тренеры помогают им в силовых и ...