Главная » БОДИБИЛДИНГ

БОДИБИЛДИНГ

Whey Protein от Power Pro

Сывороточный протеин Whey Protein, производимый компанией Power Pro, представляет собой популярнейший сывороточный протеин среди аналогичных добавок. Достоинством данного спортивного питания является то, что он содержит изолят, концентрат, гидролизат, то есть всевозможные вариации сывороточного протеина. Добавка принимается с целью набора сухой мышечной массы, а также сохранения мускул в период сушки, на высокоинтенсивном тренинге. В протеине содержится минимальное количество углеводов, а также ...

Читать далее »

Фронтальный присед со штангой

Фронтальные приседы – это базовое упражнение, которое загружает пресс, мышцы ягодиц, переднюю и заднюю поверхность бедер, а также икроножные и камбаловидные мышцы. Степень загрузки ягодиц зависит от глубины седа и постановки стоп. Упражнение используется в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и кроссфите. Движение считается более сложным, чем присед со штангой на спине, и кубковый сед. Обучение фронтальному приседу происходит поэтапно, необходимо ...

Читать далее »

Сгибание ног в тренажере сидя

Сгибание ног в тренажере сидя – изолирующее упражнение на бицепс бедра. Казалось бы, эта мышца работает в обычной жизни при ходьбе, в фитнесе на кардио и в многосуставных упражнениях типа румынских и становых тяг, но большинству людей все равно нужна дополнительно изоляция. Выполнение изолирующих бицепс бедра упражнений позволяет изменить ее форму и внешний вид. Это дает тот самый «подрезанный» вид ...

Читать далее »

На спорте: делаем фигуру мечты с помощью упражнений с собственным весом

Занятия с собственным весом считаются естественными и безопасными, не то что упражнения со штангой. Они способны оказать помощь каждому, несмотря на уровень физической подготовки. С такими тренировками можно обрести стройный и подтянутый силуэт. Важно только соблюдать… … четыре основных правила Во время занятий необходимо помнить о следующих принципах: Дыхание. Нужно выполнять ритмичные и глубокие вдохи, а не поверхностные (как это ...

Читать далее »

Выпады со штангой

Выпады вперед со штангой называют еще присед в ножницы. Это движение является основным в бодибилдинге, но пришло оно из тяжелой атлетики. Упражнение предназначено для того, чтобы прорабатывать мышцы передней и задней поверхности бедра и ягодиц. Для кроссфитера и тяжелоатлета оно интересно тем, что более мягко готовит человека к прыжку в разножку. Чем больше шаг, тем больше загружаются мышцы бедер и ...

Читать далее »

Anabol 5 от Nutrex

Анаболическая добавка Anabol 5 без стероидов, производимая компанией Nutrex, принимается для повышения показателей силы и ускорения набора мышечной массы. Спортивное питание пользуется высокой популярностью у атлетов любителей. Профессиональные спортсмены не принимают данной добавки. Среди опытных культуристов ведутся споры и большинство считают данный препарат неэффективным. Содержание 1 Эффект от приема 2 Состав 3 Как принимать Anabol 5 от Nutrex 4 Отзывы ...

Читать далее »

Упражнение Гуд монинг

Упражнение «гуд монинг» — это наклоны вперед со штангой. Широко применяется в тяжелой атлетике, кроссфите, пауэрлифтинге. Служит для укрепления длинных мышц спины, бицепсов бедер и ягодиц. Движение стало широко использоваться в фитнесе с ростом популярности «ягодичного» тренинга. Однако многие тренеры считают его травмоопасным и не дают подопечным. Что совершенно зря – гудмонинг можно эффективно выполнять и с легкой штангой тоже, ...

Читать далее »

Гиперэкстензия на фитболе

Гиперэкстензия на фитболе – упражнение из реабилитационной физкультуры, которое в наши дни активно используется в обычном фитнесе. Подходит как для проведения групповых занятий и домашних тренировок, так и для работы в тренажерном зале. Создатели фитбола утверждают, что любая активность на нем вовлекает в работу большее количество мышц и быстро улучшает осанку за счет стабилизации. Но научно эта информация не подтверждена ...

Читать далее »

Titanium Isolate Supreme от SAN

Сывороточный изолят протеина Titanium Isolate Supreme, производимый американской фирмой SAN, пользуется большой популярностью у атлетов. В составе спортивного питания присутствует минимальное количество углеводов и жиров. Изолят подходит для приема на фазе сушки и при наборе мышечной массы. Главным преимуществом комплекса перед прочими аналогами является доступная стоимость и великолепный вкус. Содержание 1 Эффект от приема 2 Состав 3 Как принимать Titanium ...

Читать далее »

Обратные гакк приседания

Обратные приседания в гакке – широко известное упражнение бодибилдинга для ягодиц. Это движение позволяет выполнять присед с большим наклоном спины, отведением таза назад и относительно стабильными коленями без вреда для поясницы и коленных суставов. По сравнению с обычным приседом в гакке, он больше задействует заднюю цепь. Это движение часто включают в женский тренинг, и в занятия для новичков. Методика силового ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика