Сколько времени проходят укусы клопов у детей и взрослых?
Постельные клопы доставляют много неприятностей своим появлением. Укусы этих паразитов оставляют следы…
К чему нам снятся муравьи
В теплое время года муравьев можно встретить повсюду. Нет ничего удивительного в…
Техника выполнения берпи для новичков и профессионалов
Берпи (burpee) комплекс силовых упражнений, основанный на том, что человек за один подход дает…
Как накачать руки за 30 дней: комплекс интенсивных упражнений
Эта программа тренировки рассчитана на 4 недели, она включает в себя упражнения…
9 эффективных упражнений для нижнего пресса
Мода на плоский живот растет с каждым годом. От парней я постоянно…
20 лучших упражнений для пресса: как накачать заветные шесть кубиков
Добавьте эти упражнения в свои тренировки и станьте обладателем стального пресса. Шесть…
Тренировка с гантелями мышц верхней части тела
Нет возможности ходить в тренажерный зал? Не проблема! Упражнения из этой тренировки…
3 ошибки в хвате штанги, которые подрывают прогресс в жиме лежа, становой тяге и тяге блока к груди
Чем надежнее хват, тем сильнее вы становитесь. Правильный хват является одним из…
30 упражнений с гантелями на все группы мышц для эффективной тренировки
Если ваши тренировки состоят только из приседаний с двадцатикилограммовой гантелей, то пришло…
