Latest БОДИБИЛДИНГ News
Выпрыгивание из глубокого седа и полуприседа
Упражнение «выпрыгивание вверх» — одно из немногих плиометрических движений, которые используются в…
Отжимания от турника
Отжимание от турника в верхней точке является упражнением повышенной сложности. Для его…
Как накачать руки за 30 дней: комплекс интенсивных упражнений
Эта программа тренировки рассчитана на 4 недели, она включает в себя упражнения…
9 эффективных упражнений для нижнего пресса
Мода на плоский живот растет с каждым годом. От парней я постоянно…
20 лучших упражнений для пресса: как накачать заветные шесть кубиков
Добавьте эти упражнения в свои тренировки и станьте обладателем стального пресса. Шесть…
Тренировка с гантелями мышц верхней части тела
Нет возможности ходить в тренажерный зал? Не проблема! Упражнения из этой тренировки…
3 ошибки в хвате штанги, которые подрывают прогресс в жиме лежа, становой тяге и тяге блока к груди
Чем надежнее хват, тем сильнее вы становитесь. Правильный хват является одним из…
