Автор: admin

Для людей, ведущих активный образ жизни и следящих за собой, была разработана новейшая система тренировок, благодаря которой, получается, уделять внимание каждой группе мышц и за короткие сроки достигнуть желаемых результатов.Трехдневный сплит – новейшая разработка техники тренировки, благодаря ей, получается, компоновать все группы мышц так, чтобы спортсмен за один подход упражнений успевал задействовать каждую мышцу своего тела. Благодаря этому они вовремя группируются и начинают работать. Главное, правильный подход в таком деле, и тогда работа каждой группы мышц будет построена верным образом. Чтобы добиться подобного рода результатов нужно много трудиться и выполнять два простых условия: уделять внимание на протяжении тренировки маленькой и большой…

Сомы, как теплолюбивые рыбы наших вод, одними из первых занимают места для зимней спячки. Большинство рыболовов считает, что сомы впадают в спячку с похолоданием воды сразу же после окончания теплых дней «бабьего лета». Это не совсем так. Знающие мастера ловли сомов, или

Полагаю, что достоинства свежеприготовленного балыка из сома или сазана ни у кого не вызывают сомнений. Вероятно, многие, находясь на отдыхе у реки (озера), в случае поимки достойного трофея хотели бы приготовить такой деликатес, благо дело это нехитрое. Главная

Традиция дарить друг другу подарки идет из глубокой древности, а именно c первобытных времен. В то время дары, как правило, преподносились богам, священнослужителям, вождям, дабы задобрить их. Большинство функций преподносимых в то время подарков на сегодняшний день, конечно, утратило свой сакральный смысл, однако, например, такой жест, как подарок любимой женщине существовавший с зарождения человечества, пройдя сквозь века, актуален и по сей день. Даже у братьев наших меньших, например, у некоторых видов птиц, самцы, чтобы заслужить благосклонность самочки, преподносят ей в дар всевозможные веточки, кусочки мха, ниточки, из которых впоследствии вьется их гнездо. Сегодняшний спектр функций подарка расширился до максимальных границ…

Дабы привести свои дельты в порядок мы предлагаем один из лучших комплексов, который способен оптимально укрепить твою мышечную броню плечевых суставов. Ничто не выглядит так мужественно как мощный торс латинской буквой V. Чтобы сделать его таковым тебе нужен хороший комплекс упражнений на плечи, ведь в целом общее впечатление силы и мощи спортсмена создают сильные, гармонично раскачанные дельты. Выполняй предложенный нами комплекс один раз в неделю и твои плечи будут в прекрасной форме. Теперь тебе все по — плечу! Спецкомплекс Жим штанги из-за головы сидя: 3 сета по 8-10 повторений Жим штанги с груди сидя: 3 сета по 8-10 повторений Подъемы…

Приседания с паузой (Holding the Squat) — упражнение кроссфит, для укрепления ног и ягодиц, а также повышения координации и чувства баланса. Есть бесчисленное множество способов и вариаций, которые спортсмен может применить к традиционному приседанию, чтобы помочь улучшить свою силу, эффективность и технику, улучшая показатели не только в приседе, но и множестве других движений, как внутри, так и вне тренажерного зала. Одним из самых простых, но эффективных упражнений является — приседания с паузой в нижней точке. Отличием этого упражнение от обычных приседаний является то, что мы задерживаемся в нижней точке на 5-10 секунд, прежде чем вернутся в исходное положение. Приседание с…

Чтобы обмен веществ был хорошим, а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы для вас примерное меню составили. 08: 00 — Овсянка с фруктами чай или кофе.11: 00 — йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника).13: 00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус.16: 00 — фрукт и стакан кефира.19: 00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай.Правильное питание нравится? Тогда подписывайся на нашу группу! Тут много вкусных и полезных рецептов! Источник

Перед тем, как вступить в брак, у меня была перед глазами примерно следующая картина. Главное, правильно жениться, то есть выбрать хорошую жену. Если выбор правильный, то дальнейшая семейная жизнь будет счастливой. Если же неправильный, то жизнь в браке у людей не получается и они разводятся, так как «не сошлись характерами». Однако на практике правильный выбор жены оказался достаточно важным, но не основным.   (О том же, как правильно выбрать мужчину, если вы хотите выйти замуж, читайте в статье «Как выбрать мужчину. Совершайте правильные действия с правильными мужчинами»). А что же может быть важнее правильного выбора партнера? Этим самым важным элементом…

Рецепт этого сицилийского блюда многовариативен, ведь для него подойдёт любая белая рыба: судак, камбала, минтай и морской окунь или же треска. Мы рекомендуем выбирать Филе потоньше, чтобы сэкономить время. Приготовление:Лук и томат мелко нарезать, чеснок натереть на мелкой тёрке, либо пропустить через чеснокодавку.Петрушку нашинковать.В сотейнике разогреть оливковое масло, выложить на него лук и, примерно через 4 минуты добавить томат, петрушку и чесночное пюре, потомить ещё столько же, время от времени помешивая.Выложить Филе рыбы, залейте водой и тушить до готовности под крышкой.Посолить по вкусу.Подавать в глубоких тарелках горячим. Источник

Выгодно подчеркнуть свои привлекательные черты и скрыть возможные недостатки – девиз идеального мейкапа. Один из недостатков, вызывающий недовольство женщин – нависающие веки, уменьшающие размер глаз. Макияж для нависшего века, сделанный по правилам, помогает устранить этот недостаток. Существует несколько специальных техник, позволяющих сделать взгляд более открытым и выразительным.При использовании правильных приёмов этот недостаток можно почти полностью скрытьОписание проблемы и основные правилаСложность макияжа для нависших век объясняется анатомической индивидуальностью строения глаз. Она проявляется в том, что верхнее веко нависает над подвижным (нижним), образуя дополнительную кожную складку. Такой дефект может быть с рождения, появится с возрастом или под влиянием неблагоприятных факторов.На появление врожденного…