Просмотр: �

Поза захвата большого пальца ноги (Уттхита Хаста Падангуштхасана) — относится к асанам йоги, развивающим координацию, терпение и твердость. Упражнение интенсивно…

Выбросы со штангой (Thrusters) — упражнение кроссфит, которое воздействует на мышцы всего тела. Основную нагрузку получают ноги, ягодицы и дельтовидные.…

Подъем на носки — базовое упражнение в бодибилдинге, направленное на развитие икроножных и камбаловидных мышц. Иногда можно слышать, как при…

Перочинный нож (Jack Knife) — упражнение Пилатес, для укрепления нижней части спины, а также растяжения и массажа спины и позвоночника.…

Азиз Сергеевич Шавершян ( Aziz Sergeevich Shavershian или Зизз (англ. Zyzz; 24 марта 1989 — 5 августа 2011) — австралийский…

Велосипед (Bicycle) — упражнение Пилатес, которое направлено на развитие гибкости и укрепление ног, ягодиц, мышц живота и спины. Работающие мышцы…

Турецкий подъем (Turkish Get-Up) – отличное координационное упражнение кроссфит. При турецком подъеме в работу включаются мышцы стабилизаторы, которые мы не…

Здесь вы найдете лучшие домашние упражнения для похудения, для выполнения которых не требуется никакого специального оборудования. Если вы мечтаете похудеть,…

У нас для вас комплекс из нескольких видов отжиманий, для развития взрывной силы и качественной проработки грудных мышц, трицепсов и…

Подтягивание на турнике – сложное движение. Неподготовленные атлеты-новички, а также люди, у которых от природы более развиты жимовые мышцы, а…