Анатомия плеч — Научный подход к тренировке плеч
Широкие и массивные плечи отлично смотрятся при любом телосложении, однако их построение…
Анатомия мышц рук — Научный подход к тренировке рук
Накачанные рельефные руки украсят любое телосложение. Давайте изучим анатомию бицепсов и трицепсов,…
Программа тренировок на руки и плечи в один день
Быть большим хорошо, а быть большим и сильным – ещё лучше. Сегодня…
23 варианта подтягиваний: 8 для начинающих и 15 для продвинутых
В этой статье описано 23 варианта подтягиваний. Восемь из них предназначены для…
Эффективная тренировка для брюшного пресса: 5 лучших упражнений для формирования «кубиков»
В настоящее время существует огромное количество тренировок, ориентированных на тренировку кубиков брюшного…
Тренировка спины для начинающих: 4 упражнения для построения широкой, сильной и массивной спины
Широкая и массивная спина оказывает огромное влияние на внешний вид вашего телосложения.…
5 лучших упражнений для наращивания и укрепления мышц груди
В этой статье я расскажу вам о 5-ти лучших упражнениях для мышц груди,…
Тренировка на грудные мышцы: растим силу и массу в домашних условиях
Если у вас нет времени ходить в зал, не беда. Это глубокое…
Лучшие упражнения с гантелями на грудные мышцы
Когда речь заходит о тренировке на грудные мышцы, то первым на ум…
Руководство по упражнениям со штангой для мышц груди
На мой взгляд, если вы хотите эффективно проработать мышцы груди, упражнения со…
