Программы тренировок для девушек
Посмотришь инстаграм – так женский тренинг представляется другой планетой. Вместо штанг и…
Как увеличить силу удара кулаком, упражнения на силу удара
Чтобы удар кулаком был сильным, необходимо не просто тренироваться, а понимать, каким…
Как накачать предплечья: сила и объем
В развитии мускулатуры тренировка мышц предплечья играет важную роль и требует особого…
Жим гантелей на наклонной скамье
Классический жим гантелей на наклонной скамье – упражнение для развития мышц груди.…
Растяжка мышц после тренировки
Основная задача растяжки — намеренное удлинение сухожилий и мышечных тканей. Это не…
Упражнение ослик
Упражнение под названием ослик относится к классическому бодибилдингу и силовой гимнастике. Оно…
Упражнения на верхний пресс
Мышцы пресса представляют собой сложную систему и состоят из бокового, нижнего и…
Упражнения на пресс в домашних условиях
Чтобы добиться желаемого результата, решая заниматься в домашних условиях, необходимо поставить перед…
Как накачать пресс девушке
Девушке накачать пресс в домашних условиях практически невозможно — это стереотип, ставший…
Челночный бег: как бегать 3х10 и 10х10, нормативы
Челночный бег представляет собой разновидность пробежки на короткие дистанции в две стороны…
