Анатомия мышц рук — Научный подход к тренировке рук
Накачанные рельефные руки украсят любое телосложение. Давайте изучим анатомию бицепсов и трицепсов, а также посмотрим, какие упражнения являются наиболее эффективными для наращивания мышц рук. Скорее всего, когда вы впервые переступили…
Программа тренировок на руки и плечи в один день
Быть большим хорошо, а быть большим и сильным – ещё лучше. Сегодня мы разберем как накачать руки и плечи, чтобы получить красивый верх тела. С тренировкой от Стива Кука вы…
23 варианта подтягиваний: 8 для начинающих и 15 для продвинутых
В этой статье описано 23 варианта подтягиваний. Восемь из них предназначены для тех, кто недостаточно силен для традиционной техники. Следующие 15 разнообразят тренировки опытных спортсменов. 8 видов подтягиваний для начинающих Совет:…
Эффективная тренировка для брюшного пресса: 5 лучших упражнений для формирования «кубиков»
В настоящее время существует огромное количество тренировок, ориентированных на тренировку кубиков брюшного пресса. Данная статья расскажет Вам всё, что необходимо знать о построении красивого, рельефного тела. Ты можешь быть сильным……
Тренировка спины для начинающих: 4 упражнения для построения широкой, сильной и массивной спины
Широкая и массивная спина оказывает огромное влияние на внешний вид вашего телосложения. Красота знаменитой V-образной формы признана всеми. Она создает иллюзию тонкой талии и широкой массивной спины. Для того чтобы…
5 лучших упражнений для наращивания и укрепления мышц груди
В этой статье я расскажу вам о 5-ти лучших упражнениях для мышц груди, достойных греческих богов. В качестве краткого обзора я перечислю упражнения, о которых пойдет речь: Жим штанги лежа Отжимания…
Тренировка на грудные мышцы: растим силу и массу в домашних условиях
Если у вас нет времени ходить в зал, не беда. Это глубокое заблуждение, что для эффективной тренировки мышц обязательно нужно идти в тренажерный зал. На самом деле, вам просто нужно…
Лучшие блесны на щуку. Топ-5 блесен для ловли щуки спиннингом
Блесны на щуку для ловли со спиннингом в сезон открытой воды и особенно, осенью — 5 лучших приманок.Этот небольшой список блесен для ловли щуки основывается на мнениях рыболовов, и учитывает…
Ловля жереха осенью на спиннинг
Жерех (он же шереспер, речной конь) относится к виду карповых рыб, однако это не мешает ему быть самым настоящим хищником. Хоть пасть у него и небольшого размера, а во рту…
Лучшие упражнения с гантелями на грудные мышцы
Когда речь заходит о тренировке на грудные мышцы, то первым на ум приходит жим штанги лежа. Но существует несколько не менее эффективных упражнений с использованием гантелей. Существует ряд причин, почему…
