Лучшие ТОП-7 упражнений с гантелями на бицепс
Гантели – это один из лучших тренажеров для бицепсов. Если вы не работаете с гантелями, то совершаете огромную ошибку. Этот простой тренажер позволяет выполнять различные и очень эффективные движения плеча…
5 Наиболее распространенных проблем с осанкой (и их решения)
На прошлой неделе я присутствовал на однодневном семинаре в Нью-Йорке по теме «Анализ осанки и движения» Около 25 профессионалов по фитнесу делились своим мастерством, демонстрируя упражнения, которые они выполняют ежедневно.…
10 лучших упражнений для наращивания мышц спины в тренажерном зале
В этой статье вы узнаете, какие упражнения выбрать для тренировки мышц спины, чтобы увеличить ее массу, сделать шире и рельефнее. Качать на спину в тренажерном зале можно со штангой, гантелями…
Анатомия мышц спины. Научный подход к тренировке спины
Чтобы более эффективно тренировать спину, узнайте, какие мышцы, кости и суставы работают во время выполнения упражнений. Тренируйте спину с научным подходом! Зачастую люди, которые только начинают тренировки, первым делом качают…
Грудные мышцы — Научный подход к тренировке груди
Хотите накачать большие, сильные и рельефные мышцы груди, которые позволят вам, наконец, носить обтягивающие футболки? Научные знания помогут вам в этом! Многие парни ходят в тренажерный зал, чтобы построить массивные…
Мышцы пресса — Бодибилдинг с научным подходом к тренировке мышц живота
Вы не сможете накачать сильное, мускулистое тело без красивых и сильных мышц живота. Изучите анатомию и функцию брюшного пресса для достижения телосложения своей мечты. Когда люди говорят о прессе, то обычно…
Ловля крупной рыбы на камыш
Камыш как насадка для ловли карпа, сазана, белого амура Казалось бы, большинство из рыболовов знают всё о насадках и прикормках, и удивить чем-то необычным их уже нельзя. Однако существует один…
Ловля густеры осенью на поплавок
Густера (густёрка) считается одной из самых распространённых рыб. Она обитает практически во всех уголках нашей необъятной родины. Многие рыболовы не очень жалуют густеру из-за её небольших размеров. Однако с наступлением…
Ловля окуня осенью на спиннинг
Осень — лучшая пора для ловли спиннингом. Вся рыба, в том числе и хищная, начинает активно питаться, набирая жир к приближающейся зиме. Окунь — самая распространённая рыба в уловах спиннингистов.…
Выбираем блесны для осенней ловли щуки
Блесна на щуку Как только наступает осень, все заядлые спиннингисты с воодушевлением достают с антресолей и прочих укромных уголков свои любимые снасти, блесны и другие приманки и отправляются на водоём,…
