Упражнение кошка
Упражнение «кошка» — это растяжка грудного и поясничного отдела. Оно используется в пилатесе, фитнесе, йоге и ЛФК. Движение будет полезным и для тех, кому нужно наработать мост в жиме лежа,…
Самые популярные виды спорта в России — ТОП10
Спортивные соревнования всегда занимали лидирующее место среди прочих видов активного препровождения времени на территории России. Как показывают различные опросы, большинство жителей страны пробовали себя в одном или даже нескольких видах…
Диета для набора мышечной массы
Если перед человеком, пришедшим в тренажерный зал, стоит четкая цель — нарастить мышечную массу, одной грамотно составленной программы тренировок недостаточно. Необходимо правильно подойти и к построению рациона. В меню должна…
Растяжка дельтовидных мышц
Не пренебрегайте упражнениями на растяжку дельтовидных мышц, если хотите сохранить ваши плечи здоровыми и улучшать ваши физические возможности. Важная причина, которая диктует необходимость растяжки плеч - это высокая частота травм…
Жиросжигающая программа тренировок
Жиросжигающая программа тренировок. Существует два варианта тренировок для похудения — аэробная и силовая, с большим количеством повторений (12 и больше). К сожалению, по отдельности они малоэффективные. По этому лучше их…
Двухдневная программа тренировок на массу
Двухдневный сплит на массу, или по-другому говоря, двухдневная программа тренировок для набора массы идеально подходит для натурала и тем, у кого просто недостаточно времени заниматься три или больше раз в…
Базовая программа тренировок на силу
Базовая программа тренировок на силу предназначена для увеличения общих силовых показателей. Тренинг на силу подразумевает выполнение только тяжелых многосуставных базовых упражнений в количестве повторений от одного до шести. При этом…
Массажер простаты — принцип действия, как использовать, результат
К сожалению, многие мужчины, сознательно откладывают визит к урологу, когда возникают проблемы с предстательной железой. Основная причина – стеснение и нежелание рассказывать даже специалисту о таких интимных сложностях. Зачастую пациент…
Как правильно отрастить красивую бороду
Борода – что это? Тренд последнего сезона, просто способ утеплиться зимой? Мужчины часто задаются вопросом как отрастить красивую бороду? У нас есть ответы на Ваши вопросы! Несомненно, каждый мужчина, решившийся…
Как ухаживать за бакенбардами
Произнесите слово «бакенбарды», и перед глазами встанут яркие образы – и вовсе не обязательно они будут удачными. От героев фильма «Лихорадка субботнего вечера» до британского велогонщика Брэдли Уиггинса, застрявшего в…
