Автор: admin

Кофе без добавок можно пить на любой самой строгой диете – он отличается крайне низкой калорийностью. При добавлении к эспрессо молока и сахара энергетическая ценность напитка резко возрастает. Сколько калорий в чашке кофе с сахаром Плоды кофейного дерева сами по

Некоторые приверженцы здорового образа жизни имеют привычку тщательно подсчитывать количество калорий в дневном рационе. Однако вопрос о том, сколько калорий в кофе, неоднозначен. Всё зависит от способа приготовления напитка и содержащихся в нём добавок.

Какая калорийность голландского сыра, какие есть у него диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье. Голландский сыр — один из

Вопрос «что можно есть после тренировки?» интересует как профессиональных, так и начинающих спортсменов. Важно понимать, что только правильный подход к питанию поможет сбросить лишний вес и набрать мышечную массу, поэтому необходимо знать, когда и что можно вводить в ежедневный рацион.Чтобы добиться от тренировок желаемого результата, необходимо составить правильный рацион питанияЗдоровый образ жизни – модное течение в наше время, которому многие хотят следовать. Для достижения поставленной цели не достаточно просто нагружать свой организм до изнеможения на многочисленных тренировках в спортзалах. Важно наладить рацион питания и знать, когда лучше есть и какие продукты подходят до тренировки и после нее. Об этом мы…

Почему мы избегаем походов к гинекологу: 5 основных причин Пожалуй, нет женщины, которая не знала бы о необходимости проходить плановые осмотры у гинеколога. Как нет и той, которая хотя бы время от времени не откладывала бы такие визиты. Почему мы так поступаем — в ущерб собственному здоровью? Разбираемся вместе со специалистом. Познать себя  Здоровье и красота  1. Стыд Одно из главных чувств, которое чаще всего мешает женщинам дойти до кабинета врача, — стыд. Стыдно обсуждать свою сексуальную жизнь: ее наличие или отсутствие, ранее или позднее начало, количество партнеров. Стыдно и неловко от самой процедуры осмотра, стыдно за свой внешний вид (лишний…

Из семян льна.Мы уже давно не покупаем майонез в магазинах. Там он наполнен таким количеством неприятных ингредиентов, что у меня начинает болеть голова, когда я об этом думаю. Значительно проще не полениться и сделать свой собственный майонез и забыть обо всех этих пищевых красителях, искусственных ароматизаторах, консервантах и т. д. ….Как правило домашний майонез делают на основе яиц и горчицы, но некоторые наши знакомые избегают употребление яиц, поэтому мы нашли веганский рецепт майонеза на основе льняной муки. Майонез из льняной муки:Ингредиенты:2 ст. л. льняной муки.60 мл. Воды.125 мл. Растительного масла;.1-2 ч. л. горчицы;.2 ст. л. лимонного сока;.Соль и сахар по…

Когда мы говорим о чем-то полезном и целебном, сразу представляем себе что-то гадкое и безвкусное. Хурма в этом случае – исключение. Какими же еще благотворными особенностями обладает хурма? Полезные свойства и противопоказания этой чудо-ягоды мы разберем в нашей статье.Хурма поможет Вам укрепить сосуды и улучшить работу сердцаВ конце осени, когда уже нет привычных для нас ягод и фруктов, оранжевый плод только начинает радовать всех своим неповторимым вкусом и огромным набором витаминов.Чем полезна хурма для организмаСладкая, сочная, с чуть терпким нежным привкусом. Конечно же, это все красавица хурма! Она богата микроэлементами, антиоксидантами и витаминами, она на 16% состоит из глюкозы и…

1. фитнeс — удовoльствие: ягoдный чизкейк.Ингрeдиенты:Обeзжиренный мягкий творог 800 г.Oвсяные хлопья 100 г. Яичный белок 2 шт.Жeлток 1 шт.Жeлатин 20 г.Смoродина, малина (любые ягоды на вкус, свежие или замороженные) 100 г.Стевия по вкусу.Приготовление:1. Oвсянку размалываем в блендере, смешиваем с яйцами, добавляем стевию и мы перемешиваем.2. смесь выкладываем тонким слоем в форму и ставим в духовку на 180 * с нa 10-15 минут.3. желатин растворяем в воде, разогреваем и остужаем. 3/4. Жeлатиновой воды смешиваем с творогом и стевией.4. пoлучившуюся смесь выкладываем на остывший овсяный корж и отправляем в холодильник на 2-4 часа.5. на застывший чизкейк выкладываем ягоды, заливаем оставшейся желатиновой водой…

В каждом мужчине, в большей или меньшей степени, заложена потребность восхищать свою женщину. А в каждой женщине заложена потребность восхищаться своим мужчиной, чувствовать его поддержку, помощь и заботу. Чувствовать себя любимой и единственной женщиной. Если эти потребности не удовлетворяются, и мужчина, и женщина остаются несчастными. Если эти потребности в паре не удовлетворяются, вряд ли можно говорить о счастливых и крепких семейных отношениях. Женщине необходимо чувствовать любовь и поддержку своего мужчины. Ведь чем больше мужчина что-то делает для женщины, чем больше он вкладывает и отдает, тем больше он её любит и ценит. И только чувствуя любовь мужчины, чувствуя его внимание и…

Сведения и разведения бедер дают новичкам для укрепления приводящих, отводящих и ягодичных. Сведение задействует приводящие и укрепляет мышцы таким образом, чтобы новичок был готов к выполнению приседаний. Тренажер можно настроить таким образом, чтобы амплитуда движения была доступна любому занимающемуся. Упражнение незаслуженно считается «женским». Между тем, оно используется и в мужском тренинге, особенно в случаях, когда необходимо улучшить кровообращение для профилактики простатита. Движение выполняется после небольшой разминки, обычно после многосуставных упражнений.Содержание1 Техника выполнения2 Рекомендации3 Варианты выполнения4 Разбор упражнения4.1 Анатомия – какие мышцы работают4.2 Подготовка к упражнению4.3 Правильное выполнение4.4 Ошибки4.5 Советы по эффективности5 Включение в программу6 ПротивопоказанияТехника выполнения Исходное положениеВ отличие от…