Автор: admin

Становая тяга с гантелями позволяет распределить нагрузку так, что одинаково задействуются бое половины спины. Кроме того, она менее критична в отношении срыва с помоста, поэтому более безопасна для людей с невыгодной антропометрией для классической становой. Вариант упражнения позволяет укрепить спину и бицепсы бедер и более активно вовлечь в работу мышцы ног, в том числе и квадрицепсы. Этот вариант подойдет и тем, у кого проблемы с техникой в классической тяге, или кто должен тянуть треп-гриф но не имеет такой возможности. Упражнение используется как в бодибилдинге, так и в многочисленных игровых видах спорта, где требуется сила и скорость – американский футбол, баскетбол,…

PSYCHOLOGIES №48 «Насильно мил не будешь»: почему не стоит добиваться другого Пытаться «завоевать», «покорить», «добиться» потенциального партнера — есть ли в этом смысл, если изначально он или она не отвечали взаимностью на наши чувства? Быть может, самое правильное — ждать встречи с тем, кто сразу проникнется к нам ответной симпатией? Человек среди людей  Что мы можем назвать противоположностью любви? Одни скажут — ненависть, другие — равнодушие. Но есть и другой ответ на этот вопрос.«Там, где царствует любовь, воля к власти отсутствует, и где правит власть, там любви недостает1», — писал классик психо­анализа Карл Густав Юнг. Возможно, расхожее выражение «насильно мил…

Мертвая тяга с гантелями – упражнение для задней поверхности бедра и ягодичных мышц из арсенала бодибилдеров. Это движение помогает развить силовые показатели, а не только укрепить мышцы, ведь оно частично повторяет амплитуду классической тяги. Движение используется как для проработки задней поврехности бедра и ягодиц, так и для того, чтобы улучшить свою классическую тягу. Для тех, кто поднимает становую в стиле «сумо» движение будет тоже полезным. Оно укрепляет ноги и улучшает срыв с помоста. К тому же, упражнение более безопасно, чем вариант со штангой.Содержание1 Техника выполнения1.1 Исходное положение1.2 Движение1.3 Рекомендации2 Вариации выполнения3 Разбор упражнения3.1 Какие мышцы работают3.2 Правильное выполнение3.3 Ошибки4 Включение…

Neformat Рубкрика «Интересное» 09:10, 23 февраля 2020 1 077 0 Часто мы сталкиваемся с проблемой, что очень сложно выбрать подарок пожилому человеку. И если у нас просто разбегаются глаза от разнообразия товаров и услуг, то люди преклонного возраста на многие вещи реагируют одинаково: «мне это не нужно, это лишняя трата денег».И нередко случается так, что бабушки и дедушки передаривают наши подарки или возвращают их нам обратно. Как же порадовать любимого дедушку на 23 февраля, чтобы ему было приятно не только принять поздравления, но и пользоваться подаренной вещью?Тепло и уютПожилые люди намного чаще, чем мы, мёрзнут и страдают от сквозняков, а…

Neformat Рубкрика «Интересное» 09:13, 23 февраля 2020 1 055 0 Теряетесь в догадках, что подарить любимому мужчине? При выборе презента на 23 Февраля не стоит забывать, что не за горами 8 Марта. И чтобы весенний праздник не оказался днем мести за очередной дезодорант или лосьон после бритья, а то и гель для душа, лучше включить свою фантазию и устроить небольшой, но приятный сюрприз.Дежурные подарки оставьте в прошломВ преддверии мужского дня, женская фантазия почему-то засыпает и, в результате, большинство дам преподносит своим избранникам недорогие косметические наборы, которые можно купить почти в любом супермаркете. Но такой подарок «с намеком» вовсе не то,…

Выбор головных уборов для холодной погоды не слишком велик. Шапки-бини – единственный приемлемый вариант. Но модники их не очень жалуют. И их нельзя за это осуждать. Ведь когда вязаные шапочки появлялись в поле зрения модного сообщества, у этого были самые тяжёлые последствия. Например, Дэвид Бэкхем и легионы последователей его стиля значительную часть 90-х провели с гордым видом, который гласил: «Смотрите, у меня в шапке куча дерьма». А во время первого появления Крейга Дэвида все поняли, почему презервативы должны быть резиновыми и на пенисе, а не шерстяными и на голове. Но и в этом случае – как и во многих других…

Встречайте новую подборку приколов про девушек. Весёлые, красивые и невероятно зажигательные девчонки, которые обязательно поднимут настроение всем любителям женской красоты. Источник

Duff Рубкрика «Интересное» 09:34, 21 февраля 2020 0 0 Образование Макдональдса началось с того, что в 1940 году Морис и Ричард («Мак» и «Дик») Макдональды перебазировали ресторан их отца из Монровии в Сан Бернардино (штат Калифорния). На новом месте ресторан был переименован в «Знаменитое барбекю Макдональдов». В этом ресторане готовили около 40 различных наименований блюд приготовленных на барбекю. Через некоторое время браться заметили, что почти весь доход они получали от продажи гамбургеров. После этого они максимально упростили меню, сосредоточившись на продаже гамбургеров, чизбургеров, жареной картошки, молочных коктейлей, сладких напитков и яблочного пирога.После реорганизации, упрощения меню и названия, таким обновлённый «Макдональдс»…

Что делает мужчину сексуальным? «Что ты замечаешь в мужчине в первую очередь?» — спросили меня однажды. Я уже собралась дать быстрый ответ, но потом поняла, что мне есть что сказать. Журналист Эрика Джаггер размышляет о мужской привлекательности. Секс  18+ Действительно, на что я обращаю внимание в первую очередь? Что меня привлекает? Цвет глаз? Волосы? Улыбка? Ширина плеч? Ни один из этих ответов не подходит.Когда я была моложе, мне нравились высокие, стройные и темноволосые мужчины. Но сейчас мне 52 года, и я не могу сказать, что у меня есть любимый типаж. Меня скорее тянет к мужчинам, которые излучают уверенную сексуальность. Но…

Ягодичный мостик со штангой – упражнение для проработки бицепсов бедра и всего массива ягодичных мышц. Движение ввел в обиход американский тренер Бретт Контрерас, которого прозвали «ягодичным гуру» в соцсетях. Между тем в силовом тренинге это упражнение было известно задолго до Бретта, и выполнялось не только бодибилдерами, но и тяжелоатлетами и пауэрлифтерами. Упражнение носит название «разгибание бедра», как ни странно, и классифицируется как единственное полностью тазово-доминантное движение в системе Вестсайда. Так что к фитоняшкам ягодичный мост относится по совокупности, и уже тем более не был придуман для тренировок фитнес-бикини, как сегодня считают некоторые авторы. Но это не мешает мосту оставаться лучшим…