Автор: admin

Людям с худощавым от природы телосложением необходимо особенно тщательно подходить к выбору не только упражнений, но и изменить привычки собственного питания. Нужно намного щепетильней начать относиться к отдыху, сну, физическим нагрузкам в целом. Иначе стать больше и сильнее не получится.Содержание1 Почему эктоморфу нужен абсолютно иной подход к силовым тренировкам?2 Отличительные особенности программы тренировок для эктоморфа2.1 Продолжительность занятий2.2 Периодичность тренировок2.3 Проработка мускулатуры2.4 Количество подходов2.5 Число повторов2.6 Отдых между подходами2.7 Базовые и изолированные упражнения2.8 Число упражнений2.9 Цель тренировки3 Восстановление после тренировки4 Что происходит при несоблюдении режима питания?5 Как избежать сжигания мышечной массы?6 Фармацевтическая поддержка в помощь эктоморфу7 Тренировка эктоморфа — двухдневный сплит7.1…

В развитии мускулатуры тренировка мышц предплечья играет важную роль и требует особого отношения, организованности и внимания. Дело в том, что они не так просто поддаются накачиванию в отличие, например, от бицепсов или мышц груди. Для достижения результатов – качественного усиления и увеличения объема – необходим грамотно составленный комплекс специальных упражнений. В этом материале будут рассмотрены вопросы, связанные с тем как накачать предплечья, в том числе программа домашних тренировок.Чтобы тело атлета выглядело пропорционально развитым проработка этих мышц обязательна, несмотря на то, что они относятся к категории «малых» и по сравнению с грудными, плечевыми и квадрицепсами не так заметны. Также невозможно полноценное…

Классический жим гантелей на наклонной скамье – упражнение для развития мышц груди. Это базовое движение известно еще с «золотой эры» бодибилдинга. Гантели начали жать раньше, чем штангу. Многие бодибилдеры считают движение более выгодным для построения выдающихся объемных мышц, чем жим штанги, ведь с гантелями мышцы работают по более полной амплитуде. Отдельные личности, правда, умудряются говорить, что жать гантели новичкам не стоит, а нужно только работать в тренажерах. Но на самом деле, ничего сложного в этом упражнении нет. Важно только научиться делать его правильно с самого начала.Содержание1 Правильная техника2 Рекомендации3 Разбор упражнения3.1 Работающие мышцы3.2 Плюсы жима гантелей3.3 Минусы жима гантелей4 Правильное…

Компания Honor продолжает улучшать складной смартфон Magic V3, выпустив для устройства новую версию ПО. Что известно Обновление вышло с номером MagicOS 8.0.1.162 и его уже начали получать владельцы устройств в Китае. На глобальном рынке прошивка выйдет чуть позже. Что касается списка изменений, то он содержит множество изменений. Например, Honor поработала над статус баром гаджета, а также над камерой смартфона. Кроме этого разработчики исправили в системе ошибки, оптимизировали режим многозадачности и добавили новый патч безопасности. Он закрывает разные уязвимости программного обеспечения.  Источник: http://gagadget.com/504345-honor-magic-v3-poluchil-bolshoe-obnovlenie-magicos-chto-novogo/

Samsung продолжает обновлять свои смартфоны до свежего обновления безопасности за сентябрь и в это раз обновление доступно для серии флагманов 2021 года – Galaxy S21. Что известно Новый патч безопасности стал доступен для моделей Galaxy S21, S21+ и S21 Ultra из Европы. Номер прошивки для этих смартфонов – G99xBXXSCGXH7. Кроме патча безопасности, в этом обновлении нет никаких новых функций. Предстоящее обновление One UI 6.1.1 с новыми ИИ-возможностями не будет доступно для линейки Galaxy S21, поэтому новые функции и обновлённый интерфейс можно ожидать только в большом обновлении One UI 7.0, которое ожидается в конце этого года. Источник: http://gagadget.com/504391-vsled-za-galaxy-s20-fe-novoe-obnovlenie-bezopasnosti-poluchaet-i-linejka-smartfonov-galaxy-s21/

Компания Xiaomi неожиданно показала в Китае новый бюджетный смартфон Redmi 14R 5G. Что известно Redmi 14R 5G оснащен 6.88-дюймовым экраном с разрешением 1640×720p и частотой обновления 120 Гц. Максимальная яркость панели достигает 600 нит. В телефоне используется процессор Snapdragon 4 Gen 2 и аккумулятор на 5160 мАч. В комплект поставки входит зарядное устройство мощностью 10 Вт, хотя телефон поддерживает зарядку на 18 Вт. Что касается камер, то их в новинке две. Основная получила датчик на 13 МП, а фронтальная — на 5 МП. Гаджет также имеет слот для двух SIM и microSD, разъём для наушников и боковой сканер отпечатков пальцев. Redmi 14R 5G поставляется с HyperOS, которая…

Недавно утекшие изображения показали, как будет выглядеть топовая модель Samsung Galaxy S25 Ultra. Теперь же появились первые рендеры базовой модели Galaxy S25. Что известно По дизайну Galaxy S25 напоминает Galaxy S24, но с некоторыми изменениями. В частности, добавлено текстурированное кольцо вокруг всех трех задних камер, что впервые появилось в Galaxy Fold 6. Рамки дисплея кажутся меньше, но на самом деле они остались такими же, как у Galaxy S24. Размеры Galaxy S25 составляют 146,9 x 70,4 x 7,2 мм, что делает его немного тоньше, чем Galaxy S24. Это неофициальные рендеры, поэтому конечный дизайн смартфона может отличатся. Емкость аккумулятора останется на уровне 4000 мАч,…

На днях компания Huawei представила Mate XT Ultimate Design — первый в мире коммерческий складной смартфон, который складывается втрое. А теперь производитель раскрыл стоимость сменных деталей и ремонта. Сколько Одним из самых дорогих компонентов является OLED-дисплей. Его замена стоит около 1123 долларов — и то, это при условии, что вы согласитесь позволить Huawei бесплатно переработать поврежденный экран. В противном случае дисплей будет стоить более 1376 долларов. Для сравнения, полная стоимость Mate XT Ultimate Design составляет 2800 долларов. А за деньги, потраченные на ремонт дисплея, можно купить новый iPhone 16 Pro Max. Еще одна дорогостоящая деталь — материнская плата. Ее замена обойдется в 1278 долларов. Остальные компоненты смартфона дешевле. Например, замена аккумулятора стоит около 70 долларов, камеры —…

Фото: клуб «Сафари»Меткость на вес золота: охота на байбаков Саратовской областиТурнир по варминтингу на Кубок клуба «Сафари» собирает лучших стрелков России. Итоги соревнованийПоделитьсяИ вновь, уже третий год подряд, Калининский район Саратовской области был выбран для проведения ежегодного Всероссийского открытого Турнира по варминтингу на переходящий кубок московского охотничьего клуба «Сафари» благодаря своим уникальным природным условиям: высокой плотности объекта охоты — сурка-байбака и, самое главное — длинных дистанций, которые необходимы для демонстрации высокоточной стрельбы. Благодаря Юрию Слетову, «отцу» и популяризатору варминтинга, памяти которого и посвящены все турниры, высокоточная стрельба на сверхдальние дистанции в России с каждым годом приобретает все больше новых поклонников.…

Команда “Эмили в Париже”, наконец, представила новые серии в… Париже, пожалуй, главном персонаже всего проекта Netflix. 12 сентября исполнительница роли Эмили Лили Коллинз появилась вместе с мужем Чарли Макдауэллом и коллегами-актерами на фотоколле, приуроченном к мировой премьере второй части четвертого сезона. Лили и Чарли позировали фотографам как вдвоем, так и с Эшли Парк, экранной подругой Эмили Минди. 35-летняя Лили Коллинз вышла к фотографам в прозрачном платье в черную блестящую сетку от Dior, которое дополнила жакетом с мужского плеча и классическими лодочками. Ее спутник выглядел элегантно в черном костюме свободного кроя с такого же цвета рубашкой. Лили Коллинз, Чарли Макдауэлл, Эшли…