Автор: admin

Когда речь заходит о тренировке на грудные мышцы, то первым на ум приходит жим штанги лежа.  Но существует несколько не менее эффективных упражнений с использованием гантелей. Существует ряд причин, почему вам необходимо добавить данные упражнения в свою программу тренировок: Во-первых, эти упражнения привнесут разнообразия в ваши регулярные тренировки, что несомненный плюс. Во-вторых, выполнение данных упражнений требует четкого следования технике. Следовательно, будут работать мышцы стабилизаторы, отвечающие за контроль движений и поддержание баланса. Грудные мышцы тренируются в разных направлениях. Кроме того, мы можем сосредоточиться более чем на одной группе мышц, учитывая естественный диапазон движения. Недостатком подобных упражнения для грудных мышц можно назвать…

На мой взгляд, если вы хотите эффективно проработать мышцы груди, упражнения со штангой имеют решающее значение. И хотя другие упражнения (с использованием оборудования или без него) также важны для получения лучших результатов, сегодня я буду говорить о тех упражнениях, которые могут выполняться как со штангой, так и с гантелями. В этой статья я собрал самые распространенные упражнения со штангой для мышц груди, которые доказали свою эффективность и пользу для построения и укрепления не только этой мышечной группы, но и все верхней части тела. Однако для того, чтобы получить максимальные результаты и избежать травм, очень важно выполнять их правильно. Никогда не…

Чехонь — одна из самых распространённых рыб, обитающих в наших водоёмах. В основном она кормится с поверхности воды, чему способствует расположение её рта. Благодаря этому ловить чехонь можно на разные снасти — от поплавочной удочки до элитного нахлыста. Но, ловля чехони осенью имеет несколько особенностей.Осенью, когда вода остывает, и вся рыба начинает усиленно питаться, набирая жир к зиме, чехонь превращается в хищника, в меню которого преобладают мальки. Чехонь является весьма костлявой рыбой, но зато обладает завидными вкусовыми качествами, особенно в вяленом виде. Наверное нет такого рыболова, который отказался бы принести домой пару килограмм этой удивительной рыбы.Чехонь на фидерЧехонь предпочитает держаться…

Принято считать, что спиннинговая рыбалка — это исключительно охота на хищника. Однако частенько в уловах опытных спиннингистов оказываются и мирные рыбы, в том числе и матёрые карпы, которые в осенний период начинают активно питаться рыбной молодью, набирая жир к приближающейся зиме. Ведь не секрет, что больше всего калорий содержится в белке, а где рыбе его ещё взять, кроме как не в живой пище, обитающей в водоёме — рачков, насекомых, червей, личинок, ну и, конечно же, своих более мелких собратьев. Очень часто карпа на спиннинг ловят случайно, но такая рыбалка может быть и целенаправленной.Спиннинг для ловли карпаДля ловли крупного карпа или…

Белый амур — достойный соперник, поймать которого мечтает каждый уважающий себя рыболов. Однако сделать это под силу только тем рыбакам, которые прекрасно знают повадки и привычки этой рыбы, места её обитания, предпочтения в выборе пищи и т.д. Ловля белого амура, как и карпа, включает в себя много тонкостей.Белый амур осеньюС наступлением осени амур лучше всего клюёт в тёплые дни с небольшой облачностью, а при похолодании и долгих ливнях он впадает в ступор и отказывается от приёма пищи. Лучший месяц для ловли — октябрь. А прекращается клев белого амура после первых заморозков. Он отходит на зимовальные ямы, где и находится до…

Ловля щуки, судака, карася, леща и другой рыбы в сентябре Начало осени — благодатная пора для любого рыболова, увлекается ли он поплавочной ловлей, спиннингом, фидером и т.д. С падением жары рыба не только становится активнее, но у большинства видов начинается ещё и жор. Подводные обитатели стараются как можно больше поглощать белка, чтобы скорее набрать жир и приготовиться к долгой голодной зимовке. Вода в водоёмах с каждым днём всё прозрачнее и прохладнее, воздух постепенно остывает и не за горами первые морозы и зима. Ну а пока, рыбачим осенью.Особенности ловли в сентябреВ сентябре рыба перестаёт стоять на одном месте, она начинает гулять…

Ротан на спиннинг и удочкой с поплавком или кивком Ротан, он же «головешка», является одним из излюбленных объектов охоты многими рыболовами, уважающими его не только за «бойцовскую» натуру, но ещё и за высокие вкусовые качества. Особенно если угодивший на крючок ротан оказывается внушительных размеров. Ловля ротана не является сложной, главное — знать его места обитания. Головешку ловят на спиннинг, поплавочной удочкой и с боковым кивком.Ротан осеньюС наступлением осени ротан, как и практически вся рыба, начинает набирать жир к предстоящей зиме. Мелких ротанов можно успешно ловить на червей, опарыша, мотыля, рачков-бокоплавов, а вот для поимки более крупных особей лучше насаживать на…

Несмотря на то, что в малых реках в основном ловятся щучки-травянки или хищницы среднего размера, поимка трофейного экземпляра здесь тоже возможна. Только сделать это будет непросто, так как серьёзные щуки обычно ведут себя более осторожно, нежели их молодые сородичи. Для успешной рыбалки надо знать несколько основных правил, следуя которым вы не покинете речку без долгожданного улова.Как ловить щуку на малых рекахВ сентябре, пока вода не успела охладиться, щука продолжает вести летний образ жизни — она охотится на мелководных участках, прячась в зарослях водной растительности, куда приплывают в поисках корма и убежища разнообразные мальки.К середине октября водоросли начинают отмирать и опадать…

Существует отдельная группа рыболовов, специализирующаяся исключительно на ловле сома. Их так и называют — сомятники. И нетрудно догадаться, что именно привлекает их в охоте на этого матёрого хищника. Ведь сом — это самая крупная и сильная рыба в наших пресных водоёмах. В сентябре начинается осенний сезон ловли сома.Особенности ловли сомаВступить в схватку с настоящим водным хозяином — это мечта каждого уважающего себя рыбака, не побоявшегося бросить вызов усатому гиганту. А фотография с завидным трофеем станет не только украшением семейного альбома, но и поводом похвастаться перед собратьями-рыболовами.Но ловля сома это не только захватывающее и увлекательное действие, но ещё и очень опасное.…

Рецепт прикормки для осенней ловли леща на фидер и поплавочную удочку Осенью, когда вода становится холодной, обычные прикормочные смеси, применяемые летом, могут не сработать. Лещ становится привередливым, и прикормка, состоящая только из растительных компонентов, перестаёт его привлекать. Он накапливает к зиме жир, а это значит, что и питаться старается исключительно белками. В таком случае прикормка для леща осенью должна иметь в своём составе много «живности» — червей, мотыля, опарыша и т.д.Чем питается лещ осеньюСамый активный клёв леща выпадает на начало осени в солнечные и ясные дни. В таком случае подойдёт прикормка, состоящая из мелких фракций. Она не способна накормить леща,…