Автор: admin

Мотоцикл весело бежал по дороге, подминая под себя асфальт с блестевшими кое-где лужами. По обе стороны дороги стояли ровные, красивые сосны, а в промежутках между ними, ближе к дороге, фиолетовыми пятнами раскачивался на ветру иван-чай. Середина лета. Пару часов назад

Пляжи бывают «дикие» и специально сделанные для активного отдыха людей. По сути, нет никакой разницы, что ловить на диком или искусственном пляже, оба этих типа интересны по-своему. Главное условие для пляжа – наличие песка. И что особо важно, песок должен быть не только на

В Волгоградской области тоже есть такие понятия как Левбердон и Правбердон. Дело в том, что если подъезжать со стороны Волгограда, мы попадаем на левый пологий берег Дона. И если кто-то из нас говорит что ездил на Дон, по умолчанию предполагается, что на левый берег Дона. А

Российский Су-30 может стать лучшим в мире истребителем, который можно использовать для уничтожения кораблей противника. Фото: Илья Питалев/РИА Новости Как пишет Military Watch, его возможности «революционно» расширит новая противокорабельная крылатая авиационная ракета большой дальности Х-32.В публикации отмечается, что она поможет эффективно уничтожать надводные цели на экстремальных дистанциях. При этом многоцелевые истребители поколения 4+ Су-30 производятся в больших количествах, а наличие второго члена экипажа позволяет разместить на борту специалиста по подобным системам вооружения. Между тем ракета воздушного базирования Х-32 может поражать цели со скоростью 4,6 Маха, а по некоторым данным — способна развивать скорость более 5 Маха. «Однако ее наиболее примечательными…

От типа телосложения зависит эффективность питания и тренировок. Для разработки правильного плана питания и тренировок важно понимать, какой у вас тип телосложения. Когда я впервые попал в мир бодибилдинга, я был поражен невероятным количеством различных программ тренировок, пищевых добавок, диет, статей и разнообразной информации. Было так много противоречащих друг другу диет и программ тренировок, и я понятия не имел, что из этого нужно мне. В результате я провел около 6 месяцев в тренажерном зале, практически не набрал мышечной массы и не имел ни малейшего желания продолжать. Я был потерян, разочарован и готов все бросить. Пока однажды парень из моего тренажерного…

Секс втроем? Оргазм у женщины? Однополые пары? Фу, как грязно и противно (на самом деле нет)А вы стесняетесь читать статьи о сексе? Или предпочитаете ничего не знать об этой стороне жизни?Фото: Роман Данилкин / 63.RUСекс — неотъемлемая часть жизни каждого человека (надеемся, что каждого). Каждую неделю мы публикуем материалы, раскрывающие темы отношений и близости под разными углами. Например, в рубрике «Субботний разговор «об этом»» обсуждали с экспертами, почему после секса хочется плакать и нормально ли, когда интимная близость длится меньше 5 минут. Но не всем нравится публичное обсуждение откровенных тем. Статьи читают, но в комментариях — осуждают. Мы поговорили с…

Если вы хотите знать, какие виды комплексных тренировок являются лучшими и почему… И как правильно тренироваться, чтобы накачать все мышцы тела… тогда вы должны прочитать эту статью. В жизни почти всегда действует принцип «чем проще, тем лучше», и здоровое питание и фитнес не являются исключением. Узнайте эффективные силовые упражнения. Хотите быть здоровым? Это просто: не набирайте избыточный вес; регулярно занимайтесь спортом; не курите; ограничьте употребление алкоголя; ежедневно съедайте несколько порций фруктов и овощей; избегайте обработанного мяса. Читайте еще: Упражнения кегеля для женщин. Хотите избавиться от жировых отложений? поддерживайте дефицит калорий; придерживайтесь высокобелковой диеты; занимайтесь силовыми тренировками для поддержания мышечной массы; по…

Плечевой пояс позволяет вращать руки почти на 360 градусов, поэтому существует множество упражнений для тренировки плеч с использованием свободных весов и тренажеров под разными углами. Чтобы развить мышцы плеч без привлечения стероидов, потребуется терпение и тщательное следование стратегии тренировок. Узнайте самые эффективные упражнения на плечи. Классическая мужская фигура – «перевернутый треугольник». Мужчине с широким массивным плечевым поясом и узким тазом присуще атлетическое телосложение. Отсюда и такая востребованность в упражнениях для плеч в тренажерном зале. Плечевой сустав задействован практически в каждой технике для рук и спины. Отсюда и высокий риск травмирования. Вторая причина, чтобы уделить внимание проработке плеч. Читайте еще: Упражнения для…

Двуглавая мышца отвечает не только за вращение запястья и сгибание верхних конечностей, но и служат показателем мощи и красоты мужского тела. Если бицепс недостаточно развит, слабо реагируют на нагрузки, к тренировке нужно подойти изобретательно. Узнайте эффективные упражнения на бицепс. Усиление веса не всегда приводит к желаемому результату, но правильно составленная комплексная программа поможет нарастить объемы. Пучки хорошо реагируют на стимуляцию и после первого шока начинают увеличиваться в размерах. Новичкам лучше начать с подъема гантелей. Мышечную группу нужно максимально нагрузить, но при этом избегать тяжелых весов. Сгибания рук со снарядами актуальны для парней и девушек. Читайте еще: Упражнения для похудения ляшек. Подъем гантелей с…

Представления об идеальном теле со временем меняются, но стройный живот — всегда в моде. Скручивание — самое эффективное упражнения для пресса. Делая его, можно накачать красивые кубики или просто укрепить и подтянуть живот. Какие мышцы работают: прямая мышца живота, прежде всего — верхняя часть прямой мышцы. Сложность выполнения: средняя, упражнение подойдет новичкам. Чтобы живот стал подтянутым и на нем проступили кубики, мало просто качать пресс. Необходимо также согнать с живота жир, для этого соблюдайте диету и займитесь кардиотренировками. Техника выполнения На первый взгляд упражнение выполняется просто: Делайте плавно, без рывков лягте на пол или на наклонную скамью; ноги оставьте прямыми…