Отведение ноги назад в тренажере
Упражнение «отведение ноги назад в тренажере» правильно называется «разгибание бедра». Но как…
Упражнение березка
Гимнастическая стойка на лопатках или «березка» — популярное упражнение на гибкость. Оно…
Приседания с резинкой
Приседания с резинкой появились как вариант разминки для классического приседа. Они позволяют…
Джампинг джек
Джампин джек — аэробное упражнение, которое применяется как в жиросжигающих тренировках, так…
Упражнение ласточка
Гимнастическое упражнение «Ласточка» развивает баланс, делает осанку более ровной и помогает развить…
Полуприсед
Полуприседы имеют неоднозначную репутацию. Тонны мемов создаются на тему “полуприсед — полу…
Выпрыгивание из глубокого седа и полуприседа
Упражнение «выпрыгивание вверх» — одно из немногих плиометрических движений, которые используются в…
