Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как работать за компьютером без вреда для здоровья

Как работать за компьютером без вреда для здоровья

Электронные устройства прочно вошли в нашу жизнь, их используют во всех сферах деятельности. Продолжительное сидение за компьютером провоцирует проблемы со здоровьем. Чтобы сократить вредное влияние техники, необходимо соблюдать несложные правила.

Как работать за компьютером без вреда для здоровья

Длительная работа за компьютером создает проблемы со зрением. У пользователя возникает синдром сухого глаза. Такое состояние сопровождают усталость, покраснение, жжение. Человек жалуется на частые головные боли, потерю остроты зрения.

  • Ингалятор Омрон
  • Как с нуля научиться вязать спицами
  • 10 естественных способов избавиться от храпа

  • Варенье из кабачков с лимоном и апельсином
  • Капельный полив своими руками
  • Жареные огурцы – пошаговые рецепты приготовления по-китайски, по-корейски или блюд с ними

Чтобы решить эту проблему, нужно придерживаться правил:

  • Обеспечьте хорошую освещенность рабочего места. Свет должен падать слева.
  • Установите монитор на расстоянии 70 см от глаз.
  • Старайтесь каждые 20 минут отводить взгляд от компьютера, смотрите вдаль.
  • Устраивайте перерыв на отдых после часа работы.

Продолжительное сидение за компьютером приводит к проблемам со спиной. Важно следить за осанкой. Спина должна опираться о спинку кресла, запястья лежать на столе, а локти составлять угол 90 градусов. Во время перерыва необходимо сделать физические упражнения, прогуляться.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Как работать за компьютером без вреда для здоровья

Источник

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика