Главная » СПОРТ

СПОРТ

Упражнения на мышцы пресса. Как накачать пресс в домашних условиях?

К сожалению, далеко не у всех есть возможность регулярно посещать тренажерный зал или приобрести нужное для тренировок оборудование. Именно для эффективных занятий в домашних условиях и разработаны специальные упражнения, благодаря которым можно без помощи тренажеров накачать мышцы пресса. Кроме того, домашние тренировки способствуют сжиганию жира, повышению выносливости и укреплению сердечных и сосудистых мышц. Причем, заниматься в домашних условиях можно в ...

Читать далее »

Как накачать руки в домашних условиях? Правильное питание и техника упражнений

Многие хотят узнать как накачать руки в домашних условиях? А ведь это очень просто! Сначала, Вам нужно правильно питаться и делать упражнения например с гантелями, штангой, а также работая на турнике. Очень важна техника правильного выполнения упражнений. Заниматься можно не только в зале но и домашних условиях. Многие люди регулярно посещают тренажёрные залы, в которых опытные тренеры помогают им в силовых и ...

Читать далее »

Как накачать ноги в домашних условиях? Лучшие советы и тренировки

 Все больше мужчин под влиянием рекламы или в погоне за сердцем любимой идут в спортзал, чтобы накачать ноги! Очень часто мужики задаются вопросом как накачать ноги в домашних условиях? Об этом мы и поговорим в данной статье. Не беда, если денег или времени на «тренажерку» не хватает, накачать красивые, рельефные мышцы можно в домашних условиях. Некоторое оборудование легко заменяется подручными средствами. Но куда важнее ...

Читать далее »

Как накачать мышцы спины? Лучшие упражнения и секреты для тренировок

 Широкая спина придаёт бодибилдеру массивности и заметно увеличивает физические показатели. Поэтому, в данной статье пойдет речь о том, как накачать мышцы спины. Существует множество упражнений, которые направлены на накачку определённых её отделов, важно грамотно сочетать их в плане своей тренировке, и только тогда результат будет соответствовать ожиданиям. Бездумное выполнение движений мало влияет на развитие спины. Чтобы накачать спину, важно включать ...

Читать далее »

Как накачать трицепс? Популярные упражнения и рекомендации

 Мало кто из начинающих спортсменов мужчин знает как накачать трицепс? Поэтому мы решили помочь и показать самые эффективные упражнения на трицепс. Если вы действительно желаете добиться отличных результатов в тренажерном зале, следуйте предложенным инструкциям. В конце статьи приведена небольшая фитнес-программа для женщин и мужчин, кто стремится не столько накачать трицепс, сколько подтянуть ослабленные мышцы. Как накачать трицепс? А также лучший ...

Читать далее »

Летом любая девушка хочет снять лифчик. 40 лет назад одна так взорвала «Уимблдон»

Как стать легендой. Лето – время, когда для большинства городских девушек обостряется вопрос нижнего белья. Почти все летние наряды с их открытыми спинами, ключицами и плечами и полупрозрачными фактурами жестоко требовательны к тому, что надевать под них. Учитывая, что далеко не все так раскованны и идеально сложены как Эмили Ратаковски, а некоторым еще нужно ходить в офис, адаптация модных образов к ...

Читать далее »

Широкие плечи и как их накачать? Лучшие упражнения и тренировки

Как бы не были развиты мышцы живота, ног или рук, именно красивые и накаченные плечи придают мужчинам особенную мужественность и атлетичность. Поэтому, мы расскажем, как накачать широкие плечи. Пропорциональные дельты и трапеции, а также X-образная фигура, где плечи и бедра большие, а талия узкая, становятся мечтой многих не только профессиональных спортсменов, но и любителей. И так как накачать широкие плечи ...

Читать далее »

Как убрать БОЛЬШОЙ живот мужчине? Быстрый метод и самые лучшие тренировки в 2019 году

 Большинство лиц мужского рода имеют лишний вес и хотят узнать как убрать живот мужчине, списывают свою комплекцию на генетические особенности или возрастные изменения. На самом же деле, всему виной избыточное потребление энергии с пищей, а также отсутствие физических нагрузок, которые способны «сжечь» полученные в рационе калории. Факторов, способных оказывать влияние на цифры на весах, немало. И для изменения, объемов мужского живота нужно ...

Читать далее »

Как накачать запястья рук? Мифы, лучшие советы и тренировки для укрепления кисти рук

 Любой спортсмен рано или поздно сталкивается с вопросом как накачать запястий рук. Эта задача очень сложна, но не является невыполнимой. Нужно всего лишь найти правильные упражнения и регулярно их выполнять. Основная сложность заключается в том, что на запястьях очень мало мышц, а поэтому и качать-то особо нечего. Но в то же время даже самое незначительное увеличение объема способно придать им более солидный и ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика